★メタボリックシンドロームと運動療法
運動療法（うんどうりょうほう）とは、フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』によれば、健康維持・増進における運動の効果が医学的に認識され、運動医学・スポーツ医学が研究されるようになって、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病などに効果が期待されている分野である。
メタボリックシンドロームに対する運動療法よる効果
運動療法は、現在は主に生活習慣病（高血圧・動脈硬化・虚血性心疾患・糖尿病・高脂血症等）に効果的とされているが、今後は、心臓疾患・脳疾患など、「生活習慣＋ストレス」により生ずるその他の疾病についても、運動により生活習慣を改め、運動により[[ストレス]]を軽減することで、予防・治療効果を得ることも期待される。
メタボリックシンドロームに対する運動療法の注意事項
運動は、適度な範囲に収める必要がある。過剰な運動は逆効果となるので、注意が必要である。
「症状にあったお薬をもらうように、運動にもあなたにあった方法や量があり、決められた量と用法を守ってこそ効果があります」
☆運動療法の例
運動療法の効果について、各人の体力にあわせた適度な散歩を例に考えよう。
歩くことで、人間関係のわずらわしさから解放され、心が癒される。また、歩くことで、新陳代謝も良くなり、体も癒される。このように、適度な運動は、心身に癒しをもたらす効果がある。そのほか、
ウォーキング、サイクリング、ランニング、水泳などが運動療法に適しているといわれる（難易度順）。軽度な運動であれば自分でプログラムを立ててもよいが、激しい運動を試みたりすでに病気を患っている場合は、医師や専門のトレーナーの指導を受けることが望ましい。
ここで一言
メタボリックシンドロームに対する運動療法の楽しみ方
メタボリックシンドロームに対する運動療法として効果的なものがスポーツでありますが、メタボリックシンドロームの予防や治療のための運動療法として、義務的に体を動かしたり、鍛えることを持続させることは難しいですよね。
どうせなら、楽しみながら、スポーツを続けたいものです。
スポーツを楽しみながら続ける方法としての次のことを意識して考えると楽しくなると思います。
・参加する（スポーツを通して友達の輪が広がるのも楽しみの１つですね）
・ 競技する （勝利を得るために全力をつぎ込み、目標に邁進することで、たとえ負けても、目的達成感を得ることができる）
・ チームワークを味わう （全員でひとつの目標に全力を尽くすことで、互いの能力の向上に貢献しあう）
・ 観る （選手の姿に感動し、高揚感を味わう。ひいきのチームを応援することで、周囲との一体感を味わう）
・ 経済効果 （スポーツ関連の経済効果で経済的に貢献する）
・ 国際交流 （スポーツを通じて世界をひとつにし、世界平和に貢献する）
・ 教育効果 （勝利よりも、ルールを守ることが優先される、と価値観が直される）
・ 技術の発達（目標の設定をすることによって、長続きできるでしょう）
